目元の悩み解消

眼輪筋トレーニングのやり方

 

�@中指を目頭・人差し指を目尻に置いてピースした状態にします。
�A少し上を見るようにします。
�B眩しい時に目を細めるようにして、下瞼を意識して目を細めます。
�C目を細めた状態で20秒程キープ！
�Dこれを朝・晩３セット行います。

 

＞かんたん『ツボ押し』でシワ改善！
簡単にできるツボ押しは、シワ対策だけでなく、目の疲れやくすみ・くまなど、様々な効果を得ることができます。覚えておくととっても便利ですよ♪

 

目尻のシワ解消（さんちく）
＜ツボの場所＞
眉毛、眉頭のはしにある、大きく凹んだ部分。
＜押し方＞
親指、または人差し指のはらで、優しく上い持ち上げるように優しく押しましょう。左右同時に5秒間押し、ゆっくりと離すを5回。グルグルと回すように指圧してもOKです。
＜ポイント＞
目のまわりの血行を改善し、顔のくすみや目尻の小じわ、疲れ目にも◎なツボ。

 

目元のシワ、たるみ解消（きゅうご）
＜ツボの場所＞
目尻と目の中央下の真ん中あたりの、骨のくぼみにある
＜押し方＞
人指指の腹をツボの上に横向きに当てて、目じりに向かって軽く左右に小さく動かす。
＜ポイント＞
寝不足でまぶたや目がピクピク時やなど。眼瞼けいれんや眼瞼マヒに効くツボ。

 

 

まぶたのたるみ対策（どうしりょう）
＜ツボの場所＞
目尻の約1cmほど外側の、目じりのくぼみ。
＜押し方＞
人差し指のはらを使い、やや軽く押します。
＜ポイント＞
肌の乾燥、肌荒れ、また、目尻の小じわや目の周りたるみにもオススメの美容ツボ♪

 

 

目尻のシワ、クマ解消（しちくくう）
＜ツボの場所＞
目尻のキワ、眉の外側にある小さな骨の凹み部分。
＜押し方＞
中指の腹を使い、優しく５回ほどゆっくりと押します。
＜ポイント＞
目の充血や疲れ目、あらゆる眼精疲労や頭痛解消にも◎なので、仕事の合間にオススメ。

 

 

《ツボを押すときのポイント》
目の周りにある皮膚は、とってもデリケート。
力を入れ強く押したり、こすったりするようなマッサージはNG！
軽くソフトに、なぞるようにマッサージするのがポイントです。

 

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しわたるみ対策すすめです。